نظرة عامة

الشفاء الفعال بيعتمد على نهج غذائي متوازن. نظامك الغذائي بيأثر على التورم ومدة الشفاء والكدمات وتطور الندبات والاحمرار، خصوصا في الاسابيع اللي قبل وبعد الجراحة.

التغذية السليمة بتلعب دور حيوي في تعافيك. النظام الغذائي المخطط كويس بيدعم عمليات الشفاء الطبيعية في جسمك وممكن يوديك لتجربة تعافي اسهل.

القسم ده بيقدم نظرة عامة على الارشادات الغذائية. للحصول على نصائح غذائية مخصصة لاحتياجاتك وعمليتك الجراحية، استشير الجراح او اخصائي التغذية.

التغذية قبل الجراحة (2-4 اسابيع قبلها): ركز على زيادة تناول البروتين لحوالي 1.5 جرام لكل كيلوجرام من وزن الجسم يوميا. ضمن كمية كبيرة من الاطعمة الغنية بفيتامين سي زي الحمضيات والفلفل والخضروات الورقية لدعم تكوين الكولاجين.

التغذية بعد الجراحة (الاسبوع الاول): ابدأ ببروتينات سهلة الهضم زي المرق والزبادي ومشروبات البروتين لو الاكل الصلب صعب. امنع الامساك (الشائع بعد التخدير) بعصير البرقوق والترطيب الكافي والاطعمة الغنية بالالياف.

التعافي الممتد (الاسابيع 2-6): ارجع تدريجيا لنظام غذائي متوازن غني بالاطعمة الكاملة. البروتين يفضل يكون حوالي 1.2-1.5 جرام/كيلوجرام من وزن الجسم، مع كمية كبيرة من الفواكه والخضروات الملونة.

خطة وجبات نموذجية للتعافي الجراحي

البروتين ضروري للشفاء! حاول تاخد حصة بحجم كف ايدك تقريبا في كل وجبة.